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결과
* 키와 몸무게를 입력하시고 계산하기 버튼을 누르십시오.
체중 감량 일정
체질량지수(BMI) 계산과 체중 감량 일정 설명
비만도 계산 및 판정기준
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계산
BMI지수= 몸무게(kg) ÷ (신장(m) × 신장(m))
- 판정기준(세계보건기구 기준)
| 체질량지수 | 분류 | 최저체질량지수 | 최고체질량지수 |
|---|---|---|---|
| 18.5 미만 | 저체중 | 18.5 | |
| 18.5 - 24.9 | 정상 | 18.5 | 25.0 |
| 25.0 - 29.9 | 과체중 | 25.0 | 30.0 |
| 30.0 이상 | 비만 | 30.0 |
체중감량 계산 방법
- 3~5%의 체중감량으로도 심혈관계 위험요소를 줄일 수 있습니다.
- 체중감량의 폭이 클수록 이점이 더 많아지지만 처음 목표는 6개월에 5~10%의 체중감량이 적절합니다.
- 이 어플은 원하시는 감량 수준(%)를 6개월 마다 재평가 하여 목표 수치를 보여줍니다.
- 최종 체중목표는 표준 체중 또는 체질량지수 상한 체중으로 설정됩니다. 표준 체중은 남자는 키(m) x 키(m) x 22, 여자는 키(m) x 키(m) x 21, 체질량지수 상한 체중은 남녀 구분없이 키(m) x 키(m) x 25로 구해집니다.
- 질환이 있는 분은 주치의와 상의하십시오.
- 참고: 대한비만학회